Carlos Martínez
Descubre los diferentes motivos que han llevado a los expertos y expertas a afirmar que la natación es el deporte más sano.
El deporte es sinónimo de salud, eso está claro. Pero, como ocurre en todos los conceptos tan amplios de la vida, cada modalidad deportiva ofrece unas cosas u otras y tiene unos beneficios u otros. En este caso, el deporte más sano que hay es la natación. La práctica de la natación asegura beneficios tanto físicos como cardiovasculares y asegura un trabajo completo.
La natación es el deporte más sano que hay porque así lo consideran los y las expertas en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Sin duda alguna, lanzarse al agua es salud y beneficios para nuestro cuerpo asegurados.
La lista de motivos por los cuales la natación es el deporte más sano que hay es muy larga. Por eso, en YoSoyNoticia.es te vamos a dar solo algunas de las claves más relevantes para que te motivas y tú mismo descubras los grandísimos beneficios de la natación, el deporte más sano que hay.
Los beneficios y las claves de por qué la natación es el deporte más sano que hay
Son muchas las preguntas que te puedes estar haciendo en este momento, sobre todo si nunca has practicado la natación. «¿Por qué la natación es el deporte más sano que hay?», «¿qué músculos trabajo?» o «¿me ayuda a protegerme de dolencias en el futuro?» son dudas que pueden asaltarte. Toma papel y boli, que vamos a responderte.
–> Previene enfermedades cardiovasculares
Uno de los beneficios principales que hacen considerar a la natación el deporte más sano que hay es porque nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Al nadar estaremos estimulando nuestra circulación sanguínea, algo que nos ayudará a activar sistemas de nuestro cuerpo que no suelen estar tan activos ante la falta de ejercicio.
–> Un trabajo completo para los músculos
Si estás preguntando qué músculos trabajas más, la respuesta es clara: todos. Unas horas practicando natación hará que los músculos de los brazos, el torso y las piernas se pongan a funcionar. Sin duda, la natación es uno de los deportes más completos que podemos encontrar.
–> Se puede practicar a cualquier edad
Otra de las cosas importantes a tener en cuenta con respecto a la natación es que todas las personas lo pueden practicar. Salvo que tengamos una orden médica de no hacerlo, la natación espera con los brazos abiertos a los y las más pequeñas y también a personas de entrada edad.
De hecho, la natación también ayuda al desarrollo tanto físico como mental para los niños y niñas que se lanzan al agua desde bien pequeños o pequeñas. De hecho, muchas piscinas ya tienen zonas acotadas para bebés o para personas con problemas de movilidad.
–> Poco riesgo de lesiones
También es importante saber que nuestro cuerpo no va a sentirse muy exigido. Cuando nos sumergimos en el agua, el peso puede caer hasta un 90%. Por tanto, la fuerza que tenemos que hacer para nuestros movimientos es escasa. Eso nos ayudará a la hora de evitar lesiones.
Todas estas claves han sido compartidas por expertos en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte como Javier Martínez Gramage o Rafael Puerto Marchena, que evidentemente recomiendan la práctica de la natación.
No esperes más y lánzate a conquistar el agua. Y recuerda que en YoSoyNoticia.es siempre te ofrecemos los mejores consejos para que la práctica del deporte sea la más saludable y la más divertida posibles.
