Codo de tenista, ¿en qué consiste? | Yo soy noticia

Tales como lanzadores, golfistas, jugadores de béisbol así como a mucha gente que en su actividad laboral realiza movimientos repetitivos de muñeca, mano y dedos.

En realidad se trata de una tendinopatía que afecta a la musculatura extensora, principalmente a un músculo llamado Extensor Radial Corto del Carpo.

¿CÓMO DUELE?

Provoca dolor en la zona lateral del codo, y se acompaña de pérdida de fuerza de fuerza en los músculos del antebrazo, sobre todo al extender la muñeca y supinar. Por ello suele relacionarse con los deportes de raqueta, como el tenis y el pádel, ya que son movimientos que se realizan muchas veces en estas actividades.

Ocurre en todas las edades, pero de manera más habitual entre los 30 y 60 y se presenta de manera similar en hombres y mujeres. La duración promedio SIN TRATAMIENTO es ¡de 6 meses a 2 años!

¿POR QUÉ SE PRODUCE?

Movimientos repetitivos: actividades deportivas o de trabajo en que participan la flexión y extensión, la pronación y supinación cíclica del codo, y la extensión y flexión de la muñeca que genera las cargas a la región del codo y del antebrazo.

Trabajos de fuerza: cuando hay exposición a trabajo intenso, y participan los músculos extensores o flexores, lo que genera sobrecargas al codo y antebrazo .

Postura: en actividades o profesiones que requieren posiciones de flexión y extensión, pronación y supinación del antebrazo ya sea individualmente o en combinación con la extensión y flexión de la muñeca.

ORIGEN DEL DOLOR

Como sucede en las tendinopatías tipo, hablamos de algo más que una inflamación ya que el tendón sufre alteraciones estructurales, por lo cual necesita un tratamiento enfocado a aminorar los síntomas, pero también a adaptar el tendón para que tolere las cargas que le pedimos si vamos a seguir haciendo el deporte que lo ha provocado.

¿QUÉ TRATAMIENTOS EXISTEN?

Tal y como ocurrirá en las tendinopatías, el ejercicio enfocado a adaptar la musculatura y tendón a las cargas que se le imponen durante la actividad es el principal tratamiento que se debe aplicar, y tras él, hay una batería de técnicas para controlar los síntomas que produce:

– La terapia manual, en forma de masaje, manipulación o punciones puede ayudar a reducir síntomas.

– Tratamientos invasivos como la electrolisis, las ondas de choque o la diatermia reducirán los procesos inflamatorios, colaborando para que haya una recuperación más rápida.

¿Podemos usar un brazalete o vendaje? Es habitual recomendar el uso de una ortesis o bien un vendaje para realizar las actividades, y son elementos que ayudan a reducir el dolor durante el deporte o actividad que lo provoca, así que en principio estaría indicado usarlos. Siempre con sentido común y no durante demasiadas horas al día.

Esperamos haber aportado luz sobre esta lesión tan engorrosa y presente en el deporte, aunque si tenéis alguna duda, podéis contactar con nosotros en nuestras redes sociales:

José Soriano Andrés

Fisioterapeuta y Podólogo por la Universitat de València

Máster en Fisioterapia Deportiva / Máster en Técnicas Manipulativas Avanzadas

CEO de @fisiopodologia_soriano

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