Carlos Martínez
Descubre cómo el deporte puede ayudarnos a ser más creativos.
Todos y todas somos conscientes de la importancia que tiene el deporte para nuestra salud. Hacer cualquier tipo de práctica deportiva desde que somos pequeños y pequeñas nos ayuda al desarrollo de nuestro cuerpo, a tener una mayor salud e incluso a integrarnos en grupo cuando hagamos deportes de equipo como fútbol, baloncesto o balonmano.
Practicar deporte también ayuda a mantener una salud y un cuerpo fuerte a cualquier edad. De hecho, cada vez son más las personas mayores que quieren probar o bien el running o bien el gimnasio. Sin ir más lejos, el propio mundo del atletismo tiene una categoría máster en la que los más veteranos y veteranas compiten por las medallas.
Un buen ejemplo de la importancia del deporte es cómo puede llegar a hacernos vivir más años. Ya os contamos en YoSoyNoticia.es la manera en la que hacer ejercicio nos ayuda a envejecer más tarde. Y hoy os queremos contar la importancia del deporte para nuestro desarrollo cognitivo.
Los entrenamientos de alta intensidad
Para poder llegar a decir que el deporte ayuda al desarrollo cognitivo nos hemos basado en un estudio realizado en la Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación de la Universidad de Jaén, que dividió a su muestra en dos grupos y cada uno de ellos debía trabajar durante 12 semanas.
Uno de los grupos realizaría una actividad física de alta intensidad, la conocida como C-HIIT, en las clases correspondientes a la asignatura de Eduación Física. El otro grupo de la muestra únicamente tendría que hacer ejercicios a una intensidad baja.
El motivo de utilizar los ejercicios C-HIIT (ejercicios de alta intensidad en diferentes intervalos) tiene que ver con la tecnología. Muchos de estos ejercicios, además de ser más intensos que el resto, utilizan muchos dispositivos tecnológicos para medir los avances, las pulsaciones…
Mayor bienestar y sociabilidad tras el deporte
Después de analizar los resultados del trabajo realizado por parte de los dos grupos, la Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación de la Universidad de Jaén dictaminó y demostró que las personas del grupo de ejercicios a alta intensidad habían mejorado en muchísimas capacidades cognitivas.
La creatividad, el cálculo matemático, la atención o la concentración habían mejorado en todas las personas del grupo de las actividades C-HIIT. Además, lo más curioso fue que las personas que más habían mejorado eran las que menos activas eran deportivamente hablando.
Pero, por si fuera poco, los mismos sujetos que habían mejorado en esas características también lo habían hecho en lo que a sociabilidad se refiere. Gracias a la alta intensidad de los ejercicios y al trabajo en grupo, la búsqueda del éxito deportivo les ayudó a encontrar una manera de socializarse.
Una vez más vemos que el deporte no solo puede ayudarnos a tener un cuerpo mejor o más saludable e incluso a vivir más años. Realizar una práctica deportiva a alta intensidad siempre controlada por entrenadores o entrenadoras que nos ayuden a evitar posibles sustos.
Y recuerda que siempre es mejor combinar el deporte con una dieta saludable en la que haya siempre un espacio grande para frutas y verduras. ¡Una vida más saludable y duradera está al alcance de tus manos!
