La psicología deportiva jugará un papel fundamental en la vuelta a la competición

A medida que se van conociendo las fechas de la vuelta a la competición en las distintas disciplinas deportivas, cada vez están más presentes los miedos a volver a practicar deporte rodeados de gente, más si cabe, después de tanto tiempo de parón, en algunos casos, desde mediados de marzo, y con las noticias que vamos conociendo sobre la evolución de la pandemia.

Con el 18 de octubre como fecha clave para que la mayoría de disciplinas vuelvan a la competición, algunas de ellas incluso con gente en las gradas, compartimos una charla con la psicóloga Eva Agea, para conocer de primera mano como puede afectar la vuelta a la competición a deportistas y entrenadores, y como debería gestionarse.

Eva Agea en la 10k de Valencia 

YO SOY NOTICIA: No podemos empezar de otra forma, dadas las circunstancias. ¿Cómo ve una psicóloga la gestión sanitaria de la vuelta a la normalidad?

EVA AGEA: Desde la gestión sanitaria se ha tenido en cuenta la opinión del colectivo de psicólogos, dentro del equipo multidisciplinar, que desde el principio inició la gestión de la crisis provocada con la pandemia. Debemos tener claro que, y es una opinión, lejos de mejorarnos esta situación, ha sacado en algunos casos la parte egoísta de las personas.

YSN: ¿Se han tenido en cuenta los riesgos que esto puede acarear a las personas? (miedo a salir, a relacionarse…)

EA: Las personas que ya tenían diagnosticada una patología relacionada con fobias sociales o a enfermedades, efectivamente se han visto afectadas. Y ahí creo que estamos fallando, en dar cobertura sanitaria a las enfermedades mentales, que son las grandes olvidadas y las que tenemos como estigmatizadas. Hasta que el hecho de decir que vas al psicólogo sea como decir que vamos al dentista, no avanzaremos como sociedad.

«Hasta que decir que vas al psicólogo sea como el decir que vamos al dentista, no avanzaremos como sociedad» Eva Agea

YSN: Y en cuanto al deporte ¿se ve afectado también?

EA: Por supuesto, que afecta. Tanto a deportista profesionales, como a deporte base y amateur, aunque desde el punto de vista psicológico, les afecta de forma distinta.

YSN: ¿Especialmente el profesional?

EA: Tenemos que pensar que su fuente de ingresos se ve mermada, dado que las competiciones se han cancelado o limitado. En la mayoría de deportes no se ha podido, ni se puede entrenar en las condiciones que optimicen el máximo el rendimiento de los deportistas. Por lo que las variables psicológicas como la ansiedad, la autoestima o la motivación, se ven afectadas de forma negativa.

Eva Agea, psicóloga experta en deporte.

YSN: ¿Cómo afecta al deporte formativo y al amateur?

EA: La promoción de hábitos saludables, el fomento de valores personales o el aprendizaje y fomento de conductas psicosociales positivas no es negociable y se debería de seguir desarrollando. Por lo que si prescindimos de él, estamos obviando una parte importante de la educación de los más pequeños, hay que ver el deporte base con esa misión tan maravillosa de transmisión de valores.

En cambio, el deporte amateur se ha visto reforzado por la pandemia. En cuanto pudimos salir, los que por ejemplo, somos usuarios habituales de nuestro maravilloso Cauce del Turia, vimos la cantidad de personas que andaban o corrían, y muchas de ellas  lo siguen haciendo todavía, y eso es muy positivo. Los beneficios físicos y psicológicos del deporte amateur son indiscutibles.

YSN: ¿Cómo afecta al rendimiento de un deportista una situación así?

EA: Cuándo yo trabajo con un deportista, doy vital importancia a la planificación de objetivos. En psicología deportiva es una herramienta de trabajo fabulosa para mejorar habilidades psicológicas y mejorar el rendimiento, pero ahora no podemos plantear objetivos a medio o largo plazo. La incertidumbre parece que ha llegado para quedarse una temporada larga, y debemos cambiar los objetivos para adaptarlos al corto plazo.

«Debemos cambiar los objetivos para adaptarlos al corto plazo» Eva Agea

YSN: ¿Cómo se debería de gestionar?

EA: Controlar las expectativas de nuestros deportistas, es una buena forma de gestionar el momento que vivimos, no haciendo planes a largo plazo, y planteando objetivos realistas basados en la inmediatez. Hacer que el deportista participe activamente en el proceso de planificar los entrenamientos, hará que la adherencia y el compromiso sean mayores, y por tanto su concentración en lo importante, que es su rendimiento.

El futuro para el deporte es incierto, centremos al deportista en el aquí y el ahora, en aquello que depende exclusivamente de el. Para los deportistas olímpicos, imagínate qué difícil es gestionar los plazos o los picos de forma. El papel del profesional de la Psicología Deportiva toma un papel relevante ahora mismo.

El entorno como punto de apoyo al deportista

YSN: Más allá de medidas sanitarias o nuevas rutinas, ¿afecta o tiene alguna incidencia lo que está ocurriendo en el desarrollo de la competición?

EA: Esto va a depender de cómo se vaya a modificar o adaptar lo que rodea a la competición. Desde mi punto de vista,  en los deportes individuales influye en menor medida que en los de equipo. El factor público, es en muchos casos determinante para el desarrollo de las competiciones, y eso junto con las burbujas en los desplazamientos, seguro que afectan al día a día de la competición..

YSN: ¿Cómo puede ayudar el ámbito familiar y de amistades al deportista?

EA: Ambos son dos pilares fundamentales para el deportista, ya que cuando se está compitiendo al máximo nivel, es poco frecuente la posibilidad de estar con ellos y hay que aprovecharla.

YSN: ¿Y los clubs o entrenadores?

EA: Fundamentalmente los primeros, son esenciales a la hora de facilitar herramientas para afrontar la situación (desde pruebas hasta material sanitario, mascarillas, geles) y normalizar los entrenamientos. Se debería empatizar mucho con el deportista, y ahora más que nunca, la comunicación debe ser fluida.

El entrenador os otro pilar importantísimo, lidera un equipo y el club debe aportarle las estrategias y herramientas necesarias para poder trabajar en esta nueva situación.

Eva Agea con el equipo de la Ekiden

YSN: ¿Cree que se podría gestionar de otra forma la vuelta a la competición?

EA: Creo que debería de haber competición, por motivos económicos, psicológicos y de salud. Es deber de todos los que intervienen en la regulación del deporte, velar por que esto sea así, y dotar a clubes, deportistas, aficionados y familiares, de las herramientas necesarias para velar por el deporte.

La gestión directa debe de realizarse desde las federaciones de cada deporte, con comunicación directa con las instituciones públicas, que en estos momentos, son quienes velan por la seguridad sanitaria.

«Es momento de remar todos en la misma dirección» Eva Agea

YSN: En tu caso que practicas deporte de forma amateur, ¿has notado algún cambio en tus entrenamientos?

EA: En mi caso, fue un tema de adaptarme a la situación y tener la gran suerte de poder adquirir una cinta de correr. Vi una oportunidad para mejorar mi estado de forma y mi autoestima, dedicando tiempo al deporte de forma responsable. Yo soy una persona afortunada en ese sentido, porque económicamente pude hacer la inversión y además llegué a tiempo. No todo el mundo ha tenido esa oportunidad.

YSN: ¿Harías alguna recomendación para poder gestionar mejor algún momento de estrés derivado de la pandemia?

EA: Recomendar y aconsejar es difícil, cuándo se vive una crisis como esta. El deporte pasa a un plano secundario cuando hay familias que no tienen trabajo o están enfermos. Siempre es bueno ponerse en manos de profesionales de la medicina y la psicología, para buscar la ayuda necesaria en la búsqueda de herramientas para salir adelante cuando estamos en un mal momento. El deporte es una opción fantástica cuando los pilares básicos están afianzados, ese es el escenario ideal.

Mi recomendación, sería para todas las autoridades competentes. Sin duda, independientemente del color que tengan, es momento de remar todos en la misma dirección.