Los motivos que te harán practicar deporte este otoño
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Los motivos que te harán practicar deporte este otoño

Mucha gente está convencida de que antes y durante el verano debe cuidarse en lo que se ha venido a llamar “operación bikini”, pero lo cierto es que también hay una gran cantidad de gente que con la llegada del frío deja de practicar deporte y se vuelca en sus tareas diarias.

Obviamente estamos ante un error, ya que son muchos los motivos por los que hacer deporte en Otoño. Es cierto que la pereza puede aparecer con el fresquito o la disminución de las horas de luz, pero lo cierto es que a esta época del año le acompañan otras cuestiones negativas que llevaremos mejor haciendo deporte.

Según los expertos estos son algunos de los motivos por los que se debe continuar haciendo deporte en otoño:

1. Se acabó el calor sofocante

Con la llegada del otoño, llega también una época perfecta para el deporte al aire libre, sin tanto calor como en verano, y con un aire más limpio debido a las lluvias que suelen producirse en esta época. Por eso, esta estación invita a salir y hacer deporte sin los peligros de los golpes de calor debido a las altas temperaturas, y así podrás dar lo mejor de ti.

deporte-otoño-carrera2. Estrés

Liberarte de estrés y la posible ansiedad producidos por la vuelta a la rutina debería ser un motivo más que suficiente para combinar el trabajo con la práctica deportiva.

Es cierto que el trabajo y las obligaciones pueden ocupar gran parte del tiempo en esta época del año, pero siempre se puede encontrar un pequeño espacio para ese deporte que nos recarga las pilas para el resto de tareas diarias.

3. Regular el sueño

Con la vuelta a los férreos horarios y los cambios de hora, muchas veces el cuerpo no se adapta y tenemos problemas para conciliar el sueño. Nuestro mejor aliado será el deporte. Nos cansamos y tras la práctica deportiva nuestro cuerpo debe quedar relajado, de esa manera regularemos el sueño que a veces tanto cuesta.

deporte-otoño-ciclismo4. Cuidado cardiovascular y regular el peso

Por último, no podemos perder de vista los beneficios que supone el ejercicio moderado para nuestra salud. Los proporciona durante todo el año, pero en otoño conviene mantener un peso adecuado y un cuidado de nuestro cuerpo que nos ayuden a sentirnos mejor tanto física como psíquicamente en nuestras importantes labores y retos diarios.

Esperemos que estas líneas os ayuden a encontrar ese pequeño espacio para ejercitaros. Unos minutos de carrera o de paseo, un recorrido en bicicleta, un partida de pádel entre amigos, etc. Cualquier excusa es buena para liberar el cuerpo y la mente gracias al deporte en esta época del año.

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