Carlos Martínez
Con estos tres ejercicios podrás empezar a perder peso de manera rápida y sana.
Uno de nuestros principales objetivos es llevar una vida saludable, estar en forma y cuidarnos. Con el paso de los años, el culto al cuerpo se ha ido consolidado afortunadamente y evitar el sendentarismo es una actividad prioritaria. Para conseguir todo esto, el primer paso es perder peso. Y ahí, el deporte tiene los mejores ejercicios para adelgazar. El deporte siempre tiene la respuesta.
Es evidente que hacer deporte o practicar cualquier modalidad deportiva ya nos ayudará a perder peso. El movimiento y el trabajo físico por muy escasos que sean ya hacen que nuestro cuerpo se ponga en marcha en la lucha de quemar calorías. Pero, como en todo en esta vida, siempre hay algo más efectivo que cualquier cosa sin más. Además, seguro que entre los mejores ejercicios para adelgazar todos hemos practicado alguno más de una vez.
Eso sí, y como siempre recordamos en YoSoyNoticia.es, aunque hagamos alguno de estos tres mejores ejercicios para adelgazar, no vamos a perder peso de manera mágica. El primer paso para empezar una vida más sana es no obsesionarse. Hay que tener calma, disfrutar del camino y acompañarlo de una comida saludable.
Los tres mejores ejercicios para adelgazar
Deporte y comida sana forman un tándem tremendamente efectivo. Si realizamos una combinación de estos dos elementos, más allá de perder peso o no, estaremos fortaleciendo no solo a nuestro cuerpo por fuera, sino cargando de energía a nuestro organismo.
Dicho lo cual, en este artículo no vamos a hablar de los típicos deportes de equipo como el baloncesto, el fútbol, el balonmano o el rugby. ¿El motivo? Que los tres mejores ejercicios para adelgazar nos exigen movimiento y algo de individualidad.
1 – Salir a correr
El running se ha convertido en un auténtico boom en los últimos años. Sin ir más lejos, València ya es la ciudad del running. Y es que los beneficios son tremendos: eliminación del estrés, de la ansiedad, tonificas tu cuerpo, mejora hasta la felicidad y, sobre todo, ayuda a controlar y bajar de peso al poner a todo nuestro cuerpo en marcha.
2 – La natación
El deporte más completo que hay. Nunca un tópico fue tan real y mantuvo tanto tiempo su razón. Sin duda, la natación es el deporte ideal si queremos poner en marcha a todo nuestro cuerpo. Además, más allá de poder combinar diferentes estilos, podemos añadir fuerza al reto con pequeños lastres que hagan más difícil y placentero el nado.
3 – Entrenamiento funcional
El conocido como crostraining es un entrenamiento tradicional en el que pondremos en marcha a nuestros músculos. Con una media hora de trabajo estaremos haciendo deporte de fuerza, flexibilidad, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y el perfil muscular.
Perder peso y adelgazar será más fácil si hacemos alguno de estos tres ejercicios. Pero, una vez más, tenemos que recordar la importancia de combinar el deporte con la dieta. En YoSoyNoticia.es puedes consultar las mejores dietas y los mejores consejos para disfrutar de una vida saludable.
