Adrián Rubio
Las restricciones por la COVID-19 han cerrado instalaciones deportivas y limitado la actividad al aire libre, pero han otorgado infinitas posibilidades a la ciudadanía que permanece en sus domicilios, gracias a la tecnología y a la voluntad de actores como la Fundación Deportiva Municipal (FDM) de València.
Analizamos la iniciativa de #ValènciaEntrenaEnCasa con Lorena Cos, psicóloga deportiva, para profundizar en los importantes beneficios que alternativas así tienen en la gente durante el contexto actual de pandemia.
Porque ya sabéis que el deporte aumenta la autoestima y los niveles de energía, reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas, te ayuda a sentirte más feliz, alivia los sentimientos de ansiedad y estrés, te ayuda a mantenerte en forma, relaja y mejora la calidad del sueño, mejora la memoria… hablamos de ganancia física y emocional. Además, con esta herramienta tan útil también presenta las nuevas tecnologías a grupos de la sociedad que hasta la fecha no habían buceado tanto en ellas, convirtiéndose en su aliado más fiel dentro de casa.
FOTO: Lorena Cos, psicóloga deportiva.
Bienestar y seguridad a golpe de ‘clic’
Con el programa #ValènciaEntrenaEnCasa, que cumple su segunda edición tras estrenarse durante el confinamiento y que ahora ha regresado con fuerza al imponerse de nuevo importantes restricciones a la sociedad, todos aquellos que no puedan o por miedo no deseen salir a ejercitarse fuera tienen la posibilidad de contar con un ‘entrenador personal’ para ellos solos.
Desde hace dos semanas cada día se puede consultar en la página web de fdmvalencia.es la parrilla de actividades y los monitores que las imparten, en un canal de Youtube donde a cualquier hora se pueden revisar las sesiones de las distintas disciplinas ofertadas. Una ventaja porque así no hay horarios ni limitaciones, solo las ganas y el esfuerzo que cada uno le quiera dedicar.
Algunos para seguir con una rutina deportiva que antes realizaban en una clase o centro y ahora ya no tienen por las restricciones, mientras que otros quizá hayan aprovechado para iniciarse ante el ‘boom’ del consumo de internet y el abanico de opciones tan fáciles que ofrece #ValènciaEntrenaEnCasa.
“Es importante para no perder un hábito que me hacía sentir bien, es un contexto que nos facilita el poder continuar. Luego también habrá gente que no habría hecho nunca una clase de pilates, yoga o taichí y ahora, por no tener otra ocupación en casa y por curiosidad también pueden probar a ver qué se encuentran, y descubrir una actividad placentera que les hace sentirse bien”, explica Lorena, que anticipa que quizá este primer paso luego suponga que cuando reabran las instalaciones se continúe con el ejercicio físico en uno de estos centros acondicionados para ello.
Practicar deporte nos hace liberarnos de las tensiones del día a día, mucho más en una situación difícil como la actual de pandemia de COVID-19”, añade esta psicóloga deportiva con la que hemos valorado el programa.
El deporte es vida
El auge de las nuevas tecnologías y el mayor uso que cada vez se hace de ellas, debido a las horas que pasamos trabajando o matando el tiempo en el domicilio, acerca todavía más si cabe a la gente opciones saludables como la de #ValènciaEntrenaEnCasa.
Con #’ValènciaEntrenaEnCasa los hogares rezuman actividad deportiva a cualquier hora
Entre las cuatro paredes del domicilio, en un entorno seguro y con el que estamos familiarizados, es más fácil que nos lancemos a probar actividades nuevas dentro de nuestro anonimato. Y si además luego tienen un efecto positivo sobre cuerpo y mente, mejor que mejor.
¿Será así después de la pandemia, cuando salir fuera no estará condicionado a las restricciones de cada momento o lugar? Lorena Cos cree que el futuro no debe pasar por seguir cargándonos de ocupaciones en el hogar, pero sí aprovechar esta ventana gratuita que se ha abierto para que sea el comienzo de una vida mucho más dinámica.
“Había mucha gente que no le daba tanto valor al deporte y ahora ha habido una pequeña revolución en redes sociales con los directos, por ejemplo. Nos ha ocupado el tiempo libre que hemos tenido y a nivel físico tiene muchos beneficios, pero además a nivel emocional nos ha permitido compartir, conectar con otras personas, marcarnos metas, sonreír… dejamos de lado las preocupaciones”.
“Iniciativas como la de #ValènciaEntrenaEnCasa se adaptan al contexto que vivimos, pero cuando esto se normalice animo a la gente que ahora haya convertido esto en un hábito a que siga practicando deporte, al aire libre o allí donde pueda socializar. Eso es beneficioso para la salud y no lo de hacerlo todo en casa”, añade.
Bajo su punto de vista saldremos todos más sanos y fortalecidos física y emocionalmente si con aliados como #ValènciaEntrenaEnCasa, durante los tiempos tan desafiantes de la pandemia, hemos conseguido exprimir al máximo nuestro tiempo a refugio. Generando hábitos saludables que luego trasladar al exterior, cuando se pueda. “Que hayan servido para sensibilizar a la población de que el deporte es vida”.
Así que ya sabéis, son tiempos de adaptarnos a lo que tenemos y si es con programas así, que nos llevan el deporte hastra nuestro comedor, terraza o habitación a golpe de ‘clic’, gratis y a cualquier hora en Youtube, mucho mejor y más fácil. Vivencias que nos mantienen sanos o nos acercan al deporte, ese que quizá tenías olvidado, pero que ahora se ha convertido en un compañero inseparable con el que también poder seguir adelante cuando toda esta pesadilla termine.
