Alba Molina San Antonio
El limón es un cítrico cuyas propiedades desconocen gran parte de la población. A continuación, te indicamos nueve de los beneficios que aporta el limón combinado con agua tibia. ¡Cuando los conozcas no podrás dejarlo!
El limón es un alimento que a día de hoy continúa siendo un gran desconocido para la mayoría de personas. Aunque lo incorporan en sus comidas como acompañante, no son conscientes de las grandes propiedades que posee dicho cítrico.
A continuación, indicamos nueve de los beneficios más importantes del limón si se combina adecuadamente con agua tibia. ¡Te sorprenderán!
Ayuda a adelgazar
Sí, como lo lees. Siempre y cuando mantengas una dieta equilibrada y hagas el ejercicio correspondiente, el agua tibia con limón te dará ese plus para conseguir tu anhelado objetivo: adelgazar.
¿Por qué? Porque el mayor componente nutricional del limón es agua y el agua tiene un valor calórico irrisorio (44 Kcal/100g). Asimismo, contiene una cantidad importante de fibra dietética que favorece la sensación de saciedad que evitará que te atiborres a comer alimentos que no necesitas.
“Se cree que algunos compuestos del limón favorecen el aumento del transporte de las grasas dentro de las mitocondrias, lo que permite su oxidación”, explica la nutricionista deportiva y experta, Andrea Ferrandis.
Eso sí, Ferrandis subraya que es necesario que “exista una demanda energética para que estas grasas finalmente se oxiden y se obtenga energía de ellas. Es decir, si no hay demanda no hay oxidación”.
Favorece cicatrización heridas
El agua oxigenada y el betadine están muy bien para limpiar y curar heridas, pero el agua tibia con limón que puedes hacer en un momento en casa sin necesidad de gastar dinero puede hacerte el mismo papel.
¿Cómo? El limón es rico en vitamina C, que tiene un efecto antioxidante indispensable para la producción de colágeno. Un colágeno que como afirma Andrea Ferrandis: “ayuda a reparar tejidos porque mejora la cicatrización de las heridas”.
Refuerza sistema inmunológico
Como se ha mencionado con anterioridad, el limón es un cítrico con alto contenido en Vitamina C. Un tipo de vitamina esencial para que el sistema inmunitario funcione correctamente ya que ayuda a combatir diferentes agentes patógenos .
“La Vitamina C es muy importante para favorecer la absorción de hierro de la dieta, siendo este un elemento necesario para que el sistema inmunitario esté en un estado óptimo”, señala Ferrandis.
Evitar y combatir las infecciones de orina
“Algunos alimentos como el limón o los arándanos favorecen la alcalinización de la orina, lo que permite que se cree un medio en el cual las bacterias propias de las infecciones de orina no sobrevivan”, explica Ferrandis.
Adiós alitosis
Si tienes mal aliento olvídate de los chicles o sprays, ¡pásate al agua tibia con limón! Será tu gran aliado para dar el portazo definitivo a la alitosis. El limón, que es uno de los alimentos más alcalinizantes para el cuerpo como se acaba de explicar, ayuda a equilibrar los niveles de pH.
“La variación del pH es lo que acaba provocando que se eliminen las bacterias causantes del mal aliento”, apunta Ferrandis.
Combate estreñimiento
¿Eres propens@ a sufrir estreñimiento ocasional? ¿Cansad@ de tomar Fave de Fuca? Cámbialo por el agua tibia con limón, que favorece el movimiento intestinal.
“Proporciona fibra como las pectinas, gomas y mucilagos. Las fibras fermentables actúan como prebióticos ya que proporcionan sustrato fermentable a las bacterias presentes en el sistema digestivo”, apostilla Ferrandis.
Piel más bella
Existen múltiples de cremas en el mercado con el objeto de hidratar, alisar y rejuvenecer la piel para que se vea mucho más bonita. Cremas, que por supuesto, son bastante caras si quieres que se vean los efectos. Unos efectos que puedes conseguir de igual manera con un remedio casero práctico y mucho más barato: el agua tibia con limón. Todo se debe de nuevo a la beneficiosa Vitamina C.
“La Vitamina C forma colágeno, que es una molécula que proporciona elasticidad a los tejidos y que favorece que la piel se encuentre en un mejor estado”, indica Ferrandis.
Suaviza la garganta irritada
¿Has cogido un poco de frío y tienes un dolor de garganta que no puedes ni tragar? El agua tibia con limón te ayudará a bajar poco a poco la irritación de la misma y a que te encuentres mucho mejor.
Ayuda a recuperarse tras esfuerzo físico
La hidratación esgrime uno de los puntos claves a la hora de realizar cualquier actividad física. El agua y las bebidas isotónicas son las dos opciones más empleadas por los deportistas a la hora de hidratarse correctamente.
Tras acabar de ejercitarse, toca recuperarse y dar descanso al cuerpo para que no se resienta al próximo día. El agua tibia con limón puede convertirse en tu gran aliado a este respecto.
“Puede ayudar a mejorar la recuperación ya que proporciona minerales como el magnesio, potasio, fósforo o calcio. Unos minerales que favorecen la rehidratación del organismo”, concluye Ferrandis.
