Tres deportistas de alto rendimiento, uno de ellos fisioterapeuta experto en higiene postural, son los encargados de coordinar y dirigir una iniciativa que promueve el desarrollo psicomotriz, la mejora de hábitos alimenticios y el fortalecimiento de la confianza y seguridad de los participantes; jóvenes de entre 18 y 23 años con Síndrome de Down adscritos a la organización ASINDOWN.

Guiados y entrenados por Andrés Mínguez, ex judoca internacional con la selección española y director del gimnasio Ronin Valencia, Javier Mínguez, competidor en diferentes deportes de combate y director del gimnasio Ronin Patacona y el fisioterapeuta Fernando Morente, cada viernes los integrantes de ASINDOW trabajan actividades lúdicas, posturales y pautas alimenticias.

Programa de actividades

El entrenamiento está pensado para grupos de hasta quince personas y consta de dos partes de treinta minutos cada una. La primera es la más lúdica y está orientada al trabajo de boxeo, adaptable según necesidades. Permite crear una actividad entretenida mediante el uso de guantes, manoplas y sacos. Con esta disciplina aprenden a ser conscientes de las dificultades que se les presentan y cómo superarlas. Es una práctica encaminada a ganar confianza frente a una posible agresión, pero ejercitada a través del juego.

En la segunda parte de la sesión se refuerza la higiene postural. El fisioterapeuta se encarga de trabajar los patrones de movimiento que mantiene una adecuada calidad de movimiento recomendable para la vida diaria. Tareas cotidianas como sentarse y levantarse, cargar las bolsas de la compra o deportivas como realizar una dominada de manera correcta o una flexión, son actividades físicas que se trabajan durante la sesión.

Así mismo, se prepara una batería de ejercicios para que desde el centro de ASINDOWN puedan seguir practicando los ejercicios.

Tras la sesión de una hora, se realiza una pausa para la merienda donde los instructores aprovechan para dar la charla nutricional. La merienda está compuesta por varias piezas de fruta que se aderezan con canela; una combinación inusitada para ellos y que resulta agradable al paladar, lo que da pie a explicarles las virtudes de la fruta y las verduras al combinarlas con diferentes especias. El objetivo es que entiendan que esta opción es más saludable que un bocadillo o la bollería.

Está prevista la realización de campamentos donde se les enseñará a interpretar el etiquetado alimenticio, cocinado de alimentos saludables, cómo hacer una buena cesta de la compra y pautas de entrenamiento como vía para mejorar su calidad de vida.

La jornada finaliza con la visualización de un sparring, o práctica libre, del combate de kick boxing y judo suelo.

Beneficios y objetivos del programa

Este programa de actividades centra su atención en la importancia de una motricidad correcta, unida a la alimentación para asegurar una vida más plena y exenta de posibles enfermedades o disfunciones a largo plazo. El objetivo es asegurar a sus participantes una mayor calidad de vida a través del deporte y las artes marciales.

Los resultados comienzan a verse desde la primera sesión. Al finalizar la clase todos acaban con éxito realizando las actividades propuestas, reforzando así su capacidad de superación, autoestima y confianza.

El convenio de colaboración establece también un trabajo continuo de higiene postural y pautas de alimentación para completar la formación deportiva recibida.

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