Así puedes hacer más fácil y saludable el teletrabajo durante el confinamiento por COVID-19 | Yo soy noticia

El aumento del sedentarismo o la incapacidad para desconectar del trabajo son algunas de ellas, y contra esto Ernesto Carbonell, entrenador nacional de gimnasia acrobática en el laureado club Dinàmic, propone soluciones como las de mantener una buena postura, así como fortalecer la zona abdominal y lumbar con ejercicios de fuerza.

Carbonell ha lanzado al mercado un servicio exclusivo para pequeñas y medianas empresas que tienen a sus empleados teletrabajando, llamado ‘WorkFit Online’. De esta forma se puede entrenar con un Licenciado en Educación Física como él vía ‘Zoom’, mediante sesiones de ejercicios virtuales que permiten de paso hacer un pequeño descanso a los trabajadores, que desconectan durante este período y recargan pilas para que su productividad mejore mientras siguen en sus domicilios.

Los objetivos a alcanzar mediante el servicio exclusivo de ‘WorkFit Online’ van desde la movilidad, la corrección postural, el trabajo de core y propioceptivo (sin necesidad de material) hasta la importantísima desconexión psicológica del entorno laboral, que actualmente para muchos es su propia casa.

La idea es, a través de una plataforma online que conecte a todos los teletrabajadores, completar una sesión que arrancaría con una pequeña activación y que se basaría en dos aspectos fundamentales: la corrección postural, con movilidad articular y flexibilidad, y un trabajo de fuerza para fortalecer el ‘core’.

Es básico hacer un buen trabajo en la faja abdominal, la espalda y los glúteos porque tu cuerpo está sujetándose gracias a esa zona”, destaca Carbonell, que mediante ‘WorkFit Online’ desea conectar a todos y completar una sesión de apenas media hora de duración.

Para Carbonell los beneficios de una sesión de este tipo son la reducción del estrés, la corrección postural (“el culo se te va yendo hacia delante y te acabas sentando en las lumbares, lo que provoca dolor en la espalda»), el aumento en la productividad, la mejora física y psicológica y además puede mejorar la cohesión grupal, en una época en la que los trabajadores han dejado de verse en el centro laboral.

Estamos hechos para movernos, y estar ocho horas sentados hace que tu estado de ánimo decaiga un poco. El deporte libera endorfinas y tras media hora de actividad es como si hubieras empezado de nuevo la jornada laboral. Es como resetear el cerebro y el cuerpo”, concluye Carbonell en declaraciones recogidas por la agencia EFE.

CONTACTO

Contacto e info: Media@dinamicespectaculos.com

688941047 Ernesto Carbonell

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