Carlos Martínez
Descubre cuáles son los beneficios de las duchas frías y comienza con el reto del agua fría.
La batalla entre las personas que adoran el calor y las que echan de menos el frío del otoño y el invierno es algo casi mítico. De hecho, estas dos vertientes sociales aprovechan las Redes Sociales para sacar pecho. Pero hay algo que podría igualar ambas fuerzas: conocer los beneficios de las duchas frías.
Sí, en verano es evidente que buscamos el agua más fría posible y en invierno, todo lo contrario. Pero los beneficios de las duchas frías pueden hacer que hasta el agua fría salpique y recorra nuestro cuerpo mientras fuera nos esperaba una lista musical con los villancicos y la cena familiar bajo la atenta mirada de un Papá Noel bailarín.
Y es que, según cuentan los expertos y expertas de Fitness Revolucionario, los beneficios de las duchas frías son tanto físicos como psicológicos. Hoy, en YoSoyNoticia.es queremos compartir con vosotros y vosotras cuáles son esos principales beneficios de las duchas frías. Al fin y al cabo, todo es acostumbrarse…
Los beneficios de las duchas frías
Es complicado asimilar que un día de frío en pleno invierno tengamos que meternos bajo el grifo y que la ducha sea totalmente fría. Pero conocer los beneficios de las duchas frías puede hacer que cambiemos de opinión. Sin duda alguna, el beneficio más claro y evidente lo encontramos en nuestra piel, que agradece más que nunca el frío del agua por las altas temperaturas que suelen resecar la dermis.
Pero los beneficios de las duchas frías tienen que ver mucho más allá que con solo la piel. Por eso, vamos a ir asimilando que puede que en este otoño o en este invierno empecemos a darle cabida al grifo con una sola dirección: la del color azul. ¡Vamos a descubrir esos beneficios!
1 – Beneficios para el metabolismo: Según los estudios realizados por la European Journal of Applied Physiology, el agua fría eleva el metabolismo y, por tanto, activa la quema de grasas. Además, el frío también motiva la aparición de la adiponectina, que también estimula la quema de grasas.
2 – Reducción de las inflamaciones: Varios estudios afirman que el frío fortalece nuestro sistema inmune y, por tanto, ayuda a tener una vida más longeva. La rutina para conseguirla: tres duchas en agua fría a la semana durante seis semanas.
3 – Beneficio psicológico: La exposición al frío aumenta los niveles de dopamina o noradrenalina, algo que nos hace más fuertes ante posibles depresiones. Además, todo esto ayuda a evitar posibles inflamaciones cerebrales.
Aunque puedan parecer pocos, los beneficios de las duchas frías que encontramos son muy importantes. Estas tres partes pueden fortalecer nuestro cuerpo de una manera muy amplia con solo abrir el grifo en el lado del agua fría. Y para muestra, las imágenes de los y las deportistas de élite bañándose en fuentes de hielo al terminar sesiones de entrenamiento o de recuperación.
¡No lo dudéis y lanzaos al reto del agua fría! Y recuerda que en YoSoyNoticia.es ofrecemos siempre los mejores consejos para que podáis disfrutar de una vida sana, deportista y feliz.
