Los beneficios de practicar yoga y pilates | Yo soy noticia

Durante esta situación de emergencia sanitaria que ha creado y generado el coronavirus Covid-19, hemos tenido que reinventarnos y buscar la manera de hacer ejercicio y deporte en casa. Esto nos ha permitido no solo ser conscientes de que se pueden convertir las casas en gimnasios, sino que hay modalidades deportivas que parecían escondidas y que son muy positivas para nuestra salud. Hablamos, por ejemplo, de los beneficios de practicar pilates y yoga.

Seguro que cuando hablamos de pilates y de yoga hemos escuchado que solo sirven para relajar, que no se suda y que no se practica ejercicio como tal. Pero nada más lejos de la realidad. Practicar pilates y/o yoga también exige que nuestro cuerpo esté al cien por cien. Además, los beneficios de practicar pilates y yoga son tales que en muchas ocasiones nos ayudan a paliar dolores musculares o incluso a corregir posturas.

Y así, hoy en YoSoyNoticia.es queremos motivaros a realizar estas dos modalidades deportivas contando los beneficios de practicar pilates y yoga. Es tiempo de dejar atrás los clichés negativos y conocer nuevos mundos. Preparad las esterillas, que vamos a saludar al sol y a descubrir nuevos placeres.

Los beneficios de practicar yoga

El practicar yoga no solo nos va ayudar a desconectar durante unas horas de nuestro día a día. Cierto es que la relajación mental y la desconexión forman parte importante del libro de estilo de yoga, pero este deporte tiene muchas formas de practicarlo y en todas, nuestro cuerpo va a tener que trabajar. Y gracias a eso, los beneficios de practicar yoga son muy altos.

· Mejora y enseña a respirar de manera correcta
· Los músculos y los huesos se fortalecen
· Nos convierte en personas más flexibles a nivel muscular
· Realiza un equilibrio en nuestro sistema nervioso
· Genera una reducción del estrés
· Nos ayuda a mejorar nuestra calidad del sueño
· Aumenta nuestra capacidad de concentración

Los beneficios de practicar pilates

La práctica de pilates exige un poco más a nuestro cuerpo desde el principio. De hecho, esta modalidad deportiva se recomienda en muchísimas ocasiones mantener o mejorar nuestro estado físico, fortalecer alguna zona de nuestro cuerpo después de superar una lesión o simplemente, ponernos en forma. Pero hay muchos más beneficios de practicar pilates.

· Mejora y aumenta nuestra fuerza muscular
· Libera tensiones de zonas afectadas como el cuello y hombros
· Activa el sistema sanguíneo de nuestro cuerpo
· Corrige las posturas incorrectas
· Reduce los problemas y los dolores de espalda
· Mejora nuestra resistencia y reduce el cansancio
· También nos ayuda a mejorar nuestra calidad del sueño

Sin duda, el yoga y el pilates son deportes que ayudan y mucho tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Los beneficios de practicar yoga y pilates se empezarán a notar pasadas unas semanas de haber empezado, aunque si tenemos una vida activa los notaremos antes. Lo que está claro es que empezar a practicar estos dos deportes aseguran una mejora de salud notable desde los primeros días.

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