Carlos Martínez
Conoce algunas de las mejores razones por las que es bueno salir a hacer ejercicio y practicar deporte.
Practicar cualquier tipo de deporte es sinónimo de salud, pero también sabemos que cuesta ponerse las zapatillas al principio. Todo esfuerzo tiene su recompensa, por eso recomendamos siempre empezar a hacer ejercicio. Y para empezar a hacer ejercicio tienes que tener una motivación. ¿Sabías que en YoSoyNoticia.es tenemos las cinco razones para empezar a hacer ejercicio? Sí, has leído bien.
En YoSoyNoticia.es intentamos motivar a todos y a todas para que os pongáis cualquier tipo de zapatilla y salgáis a conquistar el deporte que queráis. Por eso, en este artículo queremos compartir con vosotros y con vosotras las cinco razones para empezar a hacer ejercicio.
1. ¡Sal de aquí, estrés!
Una de las cinco mejores razones para empezar a hacer ejercicio es la liberación de estrés. Jugando a tenis, corriendo, lanzando a canasta o marcando goles. Cualquier manera es buena para hacer ejercicio y con ella, mandamos el estrés fuera de nosotros y nosotras.
Sabemos que el estrés es algo que ya convive con nuestro cuerpo desde que empezamos a estudiar o a trabajar. Siempre nos va a acompañar de mayor o menor medida. Por eso, si podemos darle un respiro y sacarlo de nosotros y nosotras por un tiempo, no lo dudes. Sal, disfruta del ejercicio y dile ‘adiós’ al estrés.
2. Dormirás mucho mejor
Otra de las cinco razones para empezar a hacer ejercicio tiene que ver con el descanso y nuestro tiempo de dormir. Al liberar estrés y al hacer ejercicio, nuestro cuerpo se cansa y necesita reponer fuerzas con un horario más controlado. Y es que un buen descanso puede cambiarnos la vida.
El propio cuerpo será quien nos dirá cuándo es la hora de irnos a dormir para recuperar todo lo que hayamos perdido durante la práctica deportiva. De hecho, esto nos ayudará a regular nuestros horarios de sueño y nos permitirá llegar a todos nuestros objetivos con mayor facilidad.
3. Mayor eficacia en el trabajo
Como si de un efecto dominó habláramos, la tercera parte de este top five de razones para hacer ejercicio nos lleva a nuestro día a día en el plano laboral. Si liberamos estrés y somos capaces de dormir mejor, vamos a rendir de una forma más eficaz en nuestro trabajo. Sin ir más lejos, practicar deporte podría super como un reinicio de nuestro cerebro para afrontar un día nuevo.
Al haber liberado estrés estaremos mucho más relajados, hecho que se multiplica si dormimos y descansamos lo que necesitamos. Un cuerpo renovado y con energías limpias es un cuerpo que tiene consigo una mente más preparada para todo tipo de retos.
4. Tu cerebro también entrena
Cuando hacemos deporte no solo trabaja nuestro cuerpo. Evidentemente, ver a nuestros músculos trabajar es lo más sencillo. Pero lo más importante de todo nuestro organismo también trabaja. Desde el momento en el que empezamos con la actividad, el cerebro recibe más oxígeno y también mayor cantidad de nutrientes.
Después de una jornada de ejercicio, nuestro cerebro está preparado para cualquier tipo de prueba o para descansar, dependiendo de las horas en las que hayamos decidido consolidar nuestras diferentes actividades físicas.
5. Vivirás más y mejor
La última de las cinco razones para hacer ejercicio es clara: vive más y mejor. Cuando empezamos a hacer ejercicio, nuestro cuerpo reacciona y se siente más fuerte. Y eso nos lleva a evitar posibles enfermedades desde las más livianas a las más graves.
¡No esperes más! Estas son solo cinco razones para empezar a hacer ejercicio, pero hay muchas más. No lo dudes, coge tus zapatillas y empieza a ser feliz y a vivir más. Y no te pierdas los mejores consejos de YoSoyNoticia.es con los que siempre os motivamos para disfrutar del deporte.
