Correr descalzo: ¿sano y seguro? | Yo soy noticia

«Los africanos siempre ganan porque corren descalzos». Seguro que alguna vez en nuestras vidas hemos escuchado esta afirmación. Pero, con el paso de los años, se ha podido hacer hasta cotidiano y seguro que hemos visto a algún runner ir sin zapatillas o incluso con chancletas. Y sí, todo tiene su explicación y su justificación. Correr descalzo: ¿es mejor? ¿Es sano? Estas son las principales preguntas que nos hacemos cuando vemos a personas haciendo deporte sin zapatillas.

También nos hemos preguntado qué llevaba el agua que habíamos bebido antes de encontrarnos con alguien corriendo sin zapatillas. Pero no, no estamos en otra dimensión. Correr descalzo tiene su sentido y el principal es evitar el taloneo para que sea la última parte del pie en tocar el suelo después de cada zancada y no al revés. Con esta técnica, además de mejorar la rutina deportiva, también prevenimos lesiones. Así lo confirman los expertos.

Tal es la situación actual de buscar esa sensación de correr descalzo para evitar el taloneo que ya hay un modelo de zapatillas sin talón. Y en este caso, el modelo de zapatillas sin talón es español y valenciano y en YoSoyNoticia.es ya tuvimos la suerte de conocerlo. Pero hoy queremos explicaros y compartir algunos detalles sobre correr descalzo y si es mejor y más sano que la manera ya típica de correr.

Correr descalzo: ¿es mejor? ¿Es sano?

Para descubrir si correr descalzo es mejor y sano tenemos que asumir que es normal hacerlo. Como todos los deportes, el running también está en constante evolución y buscando la mayor consolidación y la máxima equidad para que todas y todos podamos correr. En este caso, la evolución no solo le lleva a demostrar que se puede correr descalzo, sino lo positivo de ello y también lo saludable.

Una vez asumido que podemos hacerlo y que es cada vez más normal ver a personas corriendo así, toca descubrir cuáles son los motivos y las explicaciones que han llevado a los primeros osados a lanzarse al mundo del running sin zapatillas.

· La rodilla, el tobillo y la cadera hacen la función de amortiguación que hace el talón
· El rendimiento es más natural ya que tendemos a amortiguar con el talón por las zapatillas
· Evitar el talonado tiene efectos positivos en fascitis plantar o lumbalgias
· Mejora las marcas de los atletas una vez adaptados a la situación

Estos detalles son los principales a la hora de explicar lo positivo de correr descalzo, pero cuidado. Como todo en la vida, correr descalzo tiene cosas buenas y cosas malas que debemos conocer y no realizarlas para así evitar unas posibles lesiones.

· No podemos pasar de un día a otro a correr descalzo. Es mejor correr con zapatillas tipo FBR o calzado minimalista
· Las personas con más peso necesitan mayor amortiguación y podrían lesionarse si corren descalzos
· Debe haber un entrenamiento previo y progresivo para poder correr descalzo con garantías

¿Es sano correr descalzo? Sí. ¿Es mejor? Está demostrado que las marcas mejoran. Pero tenemos que controlar estas pequeñas pautas y saber que todo tiene que ser progresivo. Disfrutar del running descalzos está al alcance de nuestras manos, pero siempre con la salud por delante.

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