Entrenamientos para hacer deporte en casa | Yo soy noticia

Estamos en pleno año 2021, pensábamos que íbamos a dejar la pandemia del coronavirus COVID-19 y volvemos a hablar de los mejores entrenamientos para hacer deporte en casa. Pero esta vez y afortunadamente no tiene que ver con confinamientos o con la imposibilidad de salir. Esta vez, hablamos de tranquilidad.

La situación y la evolución de la COVID-19 desde el final del año 2020 no está siendo la mejor. Los contagios y la incidencia del virus no hacen más que subir y los toques de queda son muy diferentes en cada comunidad autónoma. Sabemos que la preocupación de la gente es máxima y algunas personas, o bien por eso mismo o por los propios horarios, prefieren evitar ir a practicar deporte a gimnasios o a sitios cerrados o simplemente no pueden.

Desde aquí recordamos siempre que el deporte no está siendo un foco de contagios. De hecho, el deporte ha demostrado ser seguro. Pero las complicaciones son las que son y por eso, desde YoSoyNoticia.es queremos recordar que también existe la posibilidad de tener actividad con los mejores entrenamientos para hacer deporte en casa.

Los mejores entrenamientos para hacer deporte en casa

Unas zapatillas, una esterilla y muchas ganas. Esos son los principales ingredientes para poder afrontar los entrenamientos para hacer deporte en casa de la mejor manera posible. Y siempre con la mentalidad positiva recordando que se trabaja para estar activos y no parar. La COVID-19 no podrá con nuestras ganas de entrenar ni de cuidarnos.

El año pasado ya os ofrecimos una rutina de ejercicio que no solo nos iba a poner en forma sino que, además, nos iba a hacer más llevadera la situación que vivíamos por aquel entonces. Siempre podéis recoger el testigo y repetir esa tabla, pero hoy vamos a darle una vuelta de tuerca.

Haz ejercicio en casa: descubre los mejores entrenamientos para hacer deporte en casa

Lo primero que tenemos que saber es nuestro propio límite. No podemos ir a buscar el ejercicio más intenso si no hemos realizado deporte antes o si hemos estado parados durante mucho tiempo. Si por el contrario ya tenemos bagaje, podemos optar pero esos entrenamientos de alta intensidad como los HIITS, que nos harán sudar mucho en poco tiempo.

Pero como queremos que el deporte se haga bien y se haga de manera progresiva, compartimos con vosotros y vosotras una serie de ejercicios que se puede convertir en el mejor entrenamiento para hacer deporte en casa:

1 – 20 sentadillas
2 – 10 push ups
3 – 20 puente de glúteo
4 – 10 burpees
5 – 20 sentadillas con salto
6 – 30 climbers
7 – 40 jumping jacks

Esta pequeña rutina de ejercicio nos quitará muy poco tiempo y nos permitirá tanto desconectar del día a día como empezar a adentrarnos en el mundo del deporte con mayor asiduidad. Aunque, evidentemente, muchos son los ejemplos de deporte en casa que podemos encontrar a través de YouTube o las Redes Sociales. Y recordad la importancia de acompañar los ejercicios con una buena dieta.

Desde YoSoyNoticia.es recordamos la importancia de realizar deporte para estar en forma y, sobre todo, contar con expertos en la materia si queremos cambiar nuestra rutina e ir dando pasos hacia adelante buscando la mayor progresión posible.

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