Redacción YSN
Descubre los principales errores que todos cometemos cuando queremos perder peso y empezamos una dieta sin control.
Si llevas semanas controlando tus comidas y la calidad/cantidad de las mismas y haciendo ejercicio pero no has sido capaz de perder peso, seguro que estás preguntado aquello de «¿Qué hago mal? No adelgazo ni a tiros…«. Cambiar los hábitos de un plumazo no trae resultados mágicos. Cada cuerpo y cada organismo son totalmente diferentes. Todos tenemos aquel amigo que come mucho y no engorda y aquel que come sano y no es capaz de mantenerse en un peso ideal.
Lo primero que tenemos que mantener es la calma cuando nos preguntamos «¿por qué no adelgazo? ¿Qué estoy haciendo mal?». Con la tranquilidad y la calma en nuestra mente, encontrar las respuestas a esta pregunta será mucho más sencillo. En YoSoyNoticia.es lo hemos logrado y por eso queremos compartir algunos de los principales errores que todos cometemos para que afrontemos con mayor garantía el reto de adelgazar y, sobre todo, que lo consigamos.
Para superar todos los obstáculos de la vida tenemos que tener un plan, un libro de estilo que nos lleve a conseguir nuestros objetivos. Y dentro de ese manual, en muchas ocasiones cometemos errores que, sin darnos cuenta, nos lastran hasta niveles insospechados. Hoy, si el objetivo es tener una vida saludable y perder peso de una manera progresiva y sin prisas, vamos a conocer qué debemos evitar.
¿Qué hago mal? ¿Por qué no adelgazo? Principales errores
Perder peso o llevar una vida saludable son dos objetivos que solemos marcarnos el 31 de diciembre antes de las doce uvas que nos dicen que el año nuevo está a la vuelta de la esquina. Pero cuando llega el momento de la verdad, nos lanzamos a una piscina en la que en muchas ocasiones no hay ni siquiera un mísero charco de agua. Hay que tomar nota y reconocer estos principales errores a la hora de comenzar a perder peso.
· Solo vale hacer ejercicio -> Hacer deporte es vital, pero si no controlamos nuestra alimentación no estaremos logrando absolutamente nada
· Querer un cambio radical -> Es imposible perder el peso que hemos ido acumulando durante años en solo una semana. ¡CALMA!
· Porque yo lo valgo -> Es muy recomendable que nutricionistas preparen nuestro camino. Un plan establecido por uno mismo podría caerse como un castillo de naipes
· Marcar objetivos irreales -> El camino en esto de perder peso debe ser progresivo y, sobre todo, que nos haga sentir sanos. ¡No debemos pasar hambre!
· Con ejercicio de cardio es suficiente -> No solo se suda y se pierde peso corriendo o con ejercicios de cardio. Los ejercicios de fuerza son un complemento ideal
· Los humanos tenemos límites -> No te pienses más listo que los especialistas deportivos. La práctica deportiva también tiene que ser progresiva
Estos son los principales que todos hemos cometido cuando hemos querido empezar a perder peso. Ahora que ya los conocemos, solo tenemos que evitarlos y preparar nuestro plan con las máximas garantías posibles. Consulta con un especialista para conocer tus necesidades, practica deporte con moderación y comienza el camino hacia una vida mucho más saludable.
