Carlos Martínez
Las agujetas son esos pequeños dolores y molestias musculares que nos acompañan después de haber hecho ejercicio, pero hay solución.
Todos y todas hemos notado unas molestias un día o unos días después de haber hecho ejercicio. Sí, todos y todas hemos tenido agujetas. Somos capaces de identificar ese dolor y esas molestias como agujetas pero, ¿sabemos realmente lo que son las agujetas y cómo eliminarlas? Seguro que sabemos los típicos remedios que nos ha dicho nuestro cuñado, pero siempre será mejor hacer caso a la Ciencia.
El primer paso para ganar al enemigo es conocerlo, saber cómo aparece, los motivos de su llegada y descubrir la manera en la que desaparezca. En este caso, saber qué son las agujetas y cómo eliminarlas nos ayudarán no solo a evitarlas, sino a poder afrontar cualquier tipo de deporte sabiendo lo que podemos encontrarnos después.
En YoSoyNoticia.es siempre os motivamos a que hagáis deporte, pero que lo hagáis siempre desde la mayor seguridad y con la máxima salud posible. Por eso, en el día de hoy queremos acercaros y descubriros lo que son las agujetas y cómo eliminarlas. ¡Vamos allá!
¿Qué son las agujetas?
Lo primero que tenemos que saber es qué son las agujetas. Evidentemente, las agujetas son esos pequeños dolores musculares que notamos después de haber hecho un ejercicio o de haber ejercitado diferentes músculos en concreto. La Ciencia nos dice que son pequeñas microrroturas musculares. Pero, ¿por qué se producen?
La aparición de las agujetas tiene que ver con dos factores. El primero de ellos tiene que ver con la ausencia prolongada de práctica deportiva. Cuando volvemos a hacer ejercicio después de un tiempo largo, las agujetas siempre nos acompañan durante unos días. Y el segundo tiene que ver con el trabajo en concreto de una zona muscular que no entrenamos con normalidad.
Y para recuperarse de esos pequeños y molestos dolores, el mejor remedio es más ejercicio. Para dejar atrás las agujetas, lo que más recomiendan los expertos es repetir el ejercicio que hayamos hecho pero con una intensidad más baja. Así, el cuerpo y los músculos afectados reciben sangre renovada y se fortalecen las nuevas fibras de nuestros músculos.
¿Cómo eliminar las agujetas?
Para eliminar o prevenir a nuestro cuerpo de las agujetas, la alimentación juega un papel importante. Añadir hidratos de carbono a nuestras dietas y alimentos con aminoácidos esenciales fortalecerá a nuestros músculos antes, durante y después del ejercicio. Ganaremos en salud a nivel particular y también a nivel general.
Y por supuesto, el mejor remedio para eliminar y evitar las agujetas es haciendo ejercicio de manera regular. Si hacer deporte forma parte de nuestras vidas y de nuestras rutinas, las agujetas se lo pensarán dos veces antes de aparecer. Y al igual que con la alimentación, con la práctica de ejercicio ganaremos en salud.
Recordad que en YoSoyNoticia.es ofrecemos siempre los mejores consejos para que podáis practicar cualquier tipo de deporte y para que sigáis una dieta rica. La salud es lo más importante para poder disfrutar del deporte.
