Carlos Martínez
Estar en forma y tener un cuerpo sano no es cuestión de un día. Hoy te contamos cuál es el tiempo necesario para estar en forma.
Todos y todas hemos querido ponernos en forma. El deporte, más allá de ser una opción de ocio más que recomendable, nos ayuda a estar sanos y estar en forma. Pero, como todo en la vida, tener un cuerpo sano y preparado para cualquier cosa no es cosa de un día. Por eso, es importante conocer el tiempo necesario para ponerse en forma.
Ponerse en forma no es resultado de un chasquido de dedos o de un abrir y cerrar de ojos. Hay un tiempo necesario para ponerse en forma y, sobre todo, tenemos que seguir los pasos que nos recomienden los expertos tanto en alimentación como en deporte. Y es que hay que controlar muchas cosas para decir que nuestro cuerpo está en forma.
Todo esfuerzo tiene su recompensa y el tiempo necesario para ponerse en forma requiere de un esfuerzo vital para comenzar a recorrer ese camino hacia la salud. Hoy, en YoSoyNoticia.es, queremos animaros a iniciar ese proceso hacia una vida mucho más saludable y vamos a compartir con vosotros y vosotras los pasos a seguir y el tiempo necesario para ponerse en forma. ¡Vamos a cambiar de vida!
Tiempo necesario para ponerse en forma: ¿cómo lo consigo?
Para poder ponernos en forma, tenemos que tener muy claro desde el principio que todo depende de nuestra voluntad. Como todo en esta vida, el primer paso debe ser querer ponerse en forma y, sobre todo, tener paciencia y ser constante. No vamos a cambiar nuestra vida de un día a otro. El camino es largo, pero el resultado es el mejor posible.
Y siguiendo con este consejo de conocer el largo proceso, tenemos que decir «NO» a las dietas milagro o a las rutinas de ejercicio que generan impacto extremo y rápido en nuestro cuerpo. Las consecuencias a corto plazo pueden ser buenas, pero nunca lo van a ser a largo plazo. Nuestro cuerpo no necesita terapias de choque, sino ir asimilando poco a poco los cambios. Recordad que lo principal es nuestra salud.
También es importante saber que si hemos practicado deporte durante nuestra vida será más sencillo ponerse en forma. Si hemos hecho deporte, podemos ponernos en forma en un mes o mes y medio. Si no es el caso, tendremos que esperar unos tres o cuatro meses para estar en forma. Pero, ¿qué necesitamos y cuál es ese tiempo necesario para estar en forma?
· Cambiar la alimentación siguiendo los consejos de un nutricionista
· Si tenemos sobrepeso, centrarnos en perder grasa corporal con ejercicios de cardio y de fuerza
· Si tenemos flacidez, centrarnos en ganar masa muscular con ejercicios de fuerza
· A nivel general, combinar ejercicios de cardio con ejercicios de fuerza
· Caminar, correr o hacer bici una hora diaria
La edad también juega un papel importante. Como es lógico, una persona de 20 años va a poder afrontar mejor este proceso de estar en forma que una persona de 40 años. Pero el resultado siempre será el mismo para los diferentes casos: estar en forma.
Siguiendo esos principales consejos a nivel general y siendo constantes y teniendo paciencia, los expertos en deporte afirman que el tiempo necesario para estar en forma gira en torno a los tres o cuatro meses. Y no siempre es necesario hacerlo por pensar en verano y en la operación bikini. Desde YoSoyNoticia.es recordamos la importancia de seguir una alimentación sana y practicar deporte. ¡Disfrutemos de una vida mucho más saludable!
